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venerdì 25 luglio 2014

Tutti abbiamo sentito parlare di OMEGA 3 e di quanto faccia bene al nostro . . . .

Tutti abbiamo sentito parlare di Omega-3 

di quanto faccia bene al nostro organismo, 

ma di cosa si tratta realmente ? 

Ecco alcune informazioni utili al riguardo.




Innanzitutto, ci sono tre tipi di acidi grassi Omega-3: 

l’acido eicosapentaenoico(EPA), l’acido 

docosaesaenoico (DHA), e l’acido α-linolenico (ALA). I 

primi due sono contenuti in alcuni pesci, come il 

merluzzo e le sardine, anche se non è prodotto da essi, 

bensì dalle alghe di cui si cibano. Il terzo è contenuto in 

pochissimi alimenti: i semi di lino, i semi di canapa e le 

noci.



Questi acidi permettono al nostro organismo di 

funzionare nel modo giusto, in quanto influenzano 

moltissimi fattori come la digestione e il metabolismo, 

il sangue e il cuore, la pelle e le ossa. Per questo è 

d’importanza vitale accertarci di avere un alto apporto 

di Omega-3, e il modo migliore per farlo è attraverso una 

dieta sana e bilanciata.





I grassi acidi riducono drasticamente il rischio di malattie cardiache, asma e infiammazioni, ma non solo; alcune ricerche provano che sono anche in grado di combattere disturbi psicologici come la depressione e l’ansia.










Nonostante tutti i benefici, la maggior parte di noi non ha nemmeno una delle due porzioni di Omega-3 raccomandate settimanalmente. Se anche voi rientrate in questa maggioranza, considerate seriamente di rivedere la vostra dieta e ricorrere a dei supplementi alimentari.
Esiste una grandissima varietà di prodotti che si occupano di salute, benessere e rimedi naturali. Scegliete i supplementi ricchi di vitamina A e vitamina D, che servono per rafforzare le ossa e il sistema immunitario, e allo stesso tempo tenere in salute occhi e pelle e tanti nutrizionisti pensano possa addirittura alleviare il diabete stabilizzando il livello di zuccheri nel sangue.





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