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sabato 24 gennaio 2015

INFLUENZA e VITAMINA D . . . .

IDEE di SALUTE  ! 

 > INFLUENZA e VITAMINA D <














La chiamarono “influenza” i medici del ‘600. Credevano 

che la febbre del carnevale, che ogni anno colpiva a 

Gennaio e Febbraio, era causata dall’influenza degli astri 

sulla salute umana.

Non conoscevano la esistenza dei virus.

Molte persone si ammalano di più durante l’inverno 

perché hanno un basso valore di vitamina D, al di sotto 

di 30 nmol/L.

Milioni di persone in Italia non conoscono il valore delle 

vitamina D nel loro sangue. Il 40% della popolazione è 

carente in vitamina D.

Il 90% della vitamina D è ottenuta per l’effetto dei raggi 

solari sulla cute. Ma durante l’inverno non si sta al sole, 

con il risultato di non ottenere la benefica azione dei 

raggi solari sulla salute umana. Solo il 10 % è ottenuta 

con l’alimentazione (pesce, formaggi, uova, funghi, 

burro…).

La vitamina D è la regina del sistema immunitario, 

difende l’organismo dalla aggressione delle malattie 

invernali. Non è solo la vitamina C a proteggere il corpo 

umano durante l’inverno, come si è sempre pensato, ma 

anche la vitamina D

Il ruolo della vitamina D sul sistema immunitario di 

difesa è superiore alla vitamina C.

Consiglio di ricercare il valore della vitamina D nel 

sangue e in caso di carenza, procedere senza esitazione 

d integrazione di questa vitamina per avere una più 

efficace e costante protezione durante l’inverno. 



































SONNO e PESO CORPOREO                        


Chi dorme poco tende ad aumentare il proprio peso 

corporeo. Per dimagrire occorre ben dormire almeno 

cinque – sei ore in una giornata. L’insonnia porta a 

mangiare più carboidrati e dolci. Una notte insonne fa 

diminuire l’ormone LEPTINA l’ormone della sazietà e fa 

aumentare un altro ormone la GRELINA, ormone della 

fame.

Chi dorme poco ha tutte le condizioni per ingrassare.

Chi dorme bene, chi non russa ha MENO GRELINA e 

PIU’ LEPTINA ormoni che influenzano il benessere e il 

peso corporeo.

Chi dorme bene e tante ore, ha quindi meno appetito e 

tende ad avere un giusto peso forma. Chi ha un buon 

sonno è più sano!

Senza la vitamina  D si soffre di insonnia.

 Non si dorme bene !





Ricerche attuali stanno confermando il ruolo della 

vitamina D sul sonno per la sua azione su nuclei dell' 

ipotalamo, un centro del cervello che ha funzioni di regia 

delle principali funzioni vitali!

In caso di carenza di vit D, consiglio una integrazione 

con capsule di KAL MAG da assumere nel tardo 

pomeriggio per ottenere i benefici della vitamina D sul 

sonno, sul controllo della grelina (ormone della fame) e

 leptina (ormone della sazieta'). Chi russa tende ad avere 

valori 
elevati di grelina con il desiderio di mangiare di 

continuo.



































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